«ميقلش عن الفطار».. تعرف على أهمية السحور

كشف الدكتور رامي صلاح استشاري التغذية العلاجية، أهمية وجبة السحور في شهر رمضان.

وقال استشاري التغذية العلاجية، إن وجبة السحور لا تقل أهمية عن وجبة الإفطار.

وأشار إلى نوعين من الأشخاص الذين يتناولون وجبة السحور، أحدهما يأكل ثم يخلد إلى الفراش، والآخر يبدأ يومه بعد السحور ويذهب لممارسة عمله المعتاد.

وأكد أن لكلا النوعين طبيعة طعام مختلفة تمامًا، لكن القاسم المشترك بينهما يجب أن يكون تناول كمية وافرة من المياه وذلك على فترات متباعدة منذ الإفطار، إضافة إلى الزبادي.

وأوضح أن الزبادي يساعد على عدم الشعور بالعطش، أقله حتى فترة الظهيرة، كما يحول دون حدوث أي مشاكل في الجهاز الهضمي، أو البكتيريا النافعة للقولون.