8 علامات تحذيرية تؤثر على العين بسبب الشاشات.. تعرف عليها
يؤدي قضاء فترات طويلة أمام الشاشات إلى إجهاد عضلات العين، ما ينعكس سلبًا على صحة البصر، الأمر الذي يجعل اكتشاف العلامات المبكرة أمرًا ضروريًا لتجنب المضاعفات، وفقًا لتقرير نشره موقع "News18".
تشوش الرؤية
يُعد من أبرز الأعراض، حيث تبدو النصوص أو الأجسام ضبابية نتيجة إرهاق عضلات العين المسؤولة عن التركيز.
جفاف العين
التحديق المستمر يقلل من معدل الرمش، ما يؤدي إلى نقص الترطيب والشعور بالحرقة والاحمرار.
الصداع المتكرر
يظهر غالبًا في الجبهة أو خلف العينين بسبب إجهاد العين والدماغ في معالجة الضوء والتباين لفترات طويلة.
زيادة حساسية الضوء
قد تصبح الإضاءة العادية مزعجة، نتيجة تأثر العين بالإجهاد الرقمي.
ألم الرقبة والكتف
ينتج عن وضعيات الجلوس غير الصحيحة أثناء استخدام الأجهزة، ويعد عرضًا مصاحبًا لإجهاد العين.
الحرقان أو الحكة
يشير إلى تهيج العين بسبب الجفاف والتعرض المستمر للضوء الأزرق.
الرؤية المزدوجة
تحدث عند فقدان عضلات العين قدرتها على التنسيق بشكل طبيعي، ما يؤدي لرؤية صورتين.
صعوبة التركيز
يرتبط الإجهاد البصري بإرهاق ذهني يؤثر على الانتباه والأداء اليومي.
نصائح للوقاية
يوصي الخبراء بتقليل وقت استخدام الشاشات، وأخذ فترات راحة منتظمة، واتباع قاعدة (20-20-20)، إلى جانب ترطيب العين وضبط الإضاءة، للحفاظ على صحة العين وتقليل الإجهاد.
