لها مفعول السحر.. 5 مشروبات ساخنة للوقاية من نزلات البرد
مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تكثر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ويبحث كثيرون عن طرق الوقاية منها، وعن المشروبات والمأكولات التي يمكن تناولها لتجنب الإصابة أو تخفيف أعراضها.
ونزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتشمل أعراضها العطس والسعال والتهاب الحلق واحتقان الأنف والإرهاق. وهي عدوى شائعة جدًا، حيث يصاب بها معظم الناس عدة مرات في السنة.
لا يوجد علاج محدد لنزلات البرد، ولكن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد على تخفيف الأعراض. وتشمل هذه العلاجات:
- الراحة.
- شرب السوائل.
- استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل مضادات الهيستامين ومضادات السعال وقطرات الأنف.
5 مشروبات ساخنة للوقاية من نزلات البرد
فيما يلي 5 مشروبات ساخنة يمكن أن تساعد في الوقاية من نزلات البرد:
1. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية جهاز المناعة. كما أنه يحتوي على مركبات تساعد على منع تكاثر الفيروسات.
2. الليمون والعسل: يعد الليمون مصدرًا جيدًا لفيتامين C، وهو عنصر غذائي أساسي لجهاز المناعة. كما أن العسل يساعد على تهدئة التهاب الحلق والسعال.
3. الحساء: يساعد الحساء (الشوربة) على ترطيب الجسم وتوفير العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لمقاومة العدوى.
4. الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد، مثل التهاب الحلق والسعال.
5. القرفة: تحتوي القرفة على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد في تقوية جهاز المناعة ومنع تكاثر الفيروسات.
بالإضافة إلى هذه المشروبات، يمكن أن تساعد أيضًا بعض الأطعمة الأخرى في الوقاية من نزلات البرد، مثل الفواكه والخضروات الطازجة، وخاصة تلك التي تحتوي على فيتامين C، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت.
فيما يلي بعض النصائح الأخرى للوقاية من نزلات البرد:
- غسل اليدين بشكل متكرر.
- تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين.
إذا كنت تعاني بالفعل من أعراض نزلة برد، فإن هذه المشروبات يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتسريع عملية الشفاء.
أهمية المشروبات الساخنة للوقاية من نزلات البرد
تلعب المشروبات الساخنة دورًا مهمًا في الوقاية من نزلات البرد، وذلك لعدة أسباب، منها:
- تساعد على ترطيب الجسم، خاصةً في فصل الشتاء عندما يكون الهواء جافًا.
- تساعد على تخفيف التهاب الحلق، حيث أن الحرارة تساعد على تمدد الأوعية الدموية في الحلق، مما يسمح بمرور المزيد من الأكسجين والعناصر الغذائية إلى المنطقة المصابة.
- تساعد على إزالة البلغم، حيث أن الحرارة تساعد على تفتيت البلغم، مما يسهل السعال وطرده.
- تساعد على تقوية المناعة، حيث أن بعض المشروبات الساخنة، مثل الزنجبيل والليمون، تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي.
