أعراض وأسباب آلام الرقبة.. إليك طرق العلاج

الرقبة معرضة بشكل خاص للإصابة، خاصة في حالات السقوط وحوادث السيارات والرياضة، حيث تضطر عضلات وأربطة العنق إلى التحرك خارج نطاقها الطبيعي، وإذا تم كسر عظام العنق فقد يتضرر الحبل الشوكي أيضًا.

أعراض آلام الرقبة 

عادةً ما ينطوي ألم الرقبة على واحد أو أكثر من الأعراض والعلامات التالية:

1- تصلب الرقبة

وجع وصعوبة في تحريك الرقبة، خاصة عند محاولة قلب الرأس من جانب إلى آخر.

2- ألم حاد

قد يكون هذا الألم موضعيًا في مكان واحد وقد يشعر وكأنه طعن أو لاذع، يحدث هذا النوع من الألم عادةً في أسفل الرقبة.

3- وجع عام

عادة ما يتم الشعور بهذا الانزعاج في منطقة أو منطقة أوسع من الرقبة، يوصف بأنه رقيق أو مؤلم وليس حاد.

4- ألم جذري

يمكن أن ينتشر هذا الألم على طول العصب من الرقبة إلى الكتف والذراع، يمكن أن تختلف شدتها وقد تشعر بألم الأعصاب هذا وكأنه يحترق أو يحرق.

5- اعتلال الجذور عنق الرحم

قد يعاني الذراع من عجز عصبي - مثل مشاكل ردود الفعل أو الإحساس أو القوة - بسبب انضغاط جذر العصب، قد يصاحب اعتلال الجذور العنقية أيضًا ألم جذري.

إذا تطورت أعراض آلام الرقبة، فقد يصبح من الصعب النوم، وقد يتداخل ألم الرقبة أيضًا مع الأنشطة اليومية الأخرى، مثل ارتداء الملابس أو الذهاب إلى العمل، أو أي نشاط يتضمن قلب الرأس، مثل القيادة.

أسباب آلام الرقبة 

الرقبة عرضة للإصابات والحالات التي تسبب الألم وتقيد الحركة، تشمل أسباب آلام الرقبة ما يلي:

1- سلالات العضلات

غالبًا ما يؤدي الإفراط في الاستخدام، مثل الوقوف لساعات طويلة على جهاز الكمبيوتر أو الهاتف الذكي، إلى إجهاد العضلات، حتى الأشياء الصغيرة، مثل القراءة في السرير أو صرير أسنانك، يمكن أن تجهد عضلات الرقبة.

2- المفاصل البالية

تميل مفاصل رقبتك إلى التآكل مع تقدم العمر ، تمامًا مثل المفاصل الأخرى في جسمك. يتسبب الفصال العظمي في تدهور الوسائد الغضاريف بين العظام الفقرات، ثم يشكل جسمك نتوءات عظمية تؤثر على حركة المفاصل وتسبب الألم.

3- ضغط العصب

يمكن أن تضغط الأقراص المنفتقة أو النتوءات العظمية في فقرات عنقك على الأعصاب المتفرعة من الحبل الشوكي.

4- إصابات

غالبًا ما تؤدي الاصطدامات التلقائية في الطرف الخلفي إلى إصابة في الرقبة، والتي تحدث عندما يتم تحريك الرأس للخلف ثم للأمام، مما يؤدي إلى إجهاد الأنسجة الرخوة للرقبة.

5- الأمراض

يمكن أن تسبب بعض الأمراض، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب السحايا أو السرطان، آلامًا في الرقبة.

علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ

إذا كنت تعاني من آلام أو تصلب بسيط في الرقبة، فاتبع هذه الخطوات البسيطة لتخفيفها:

1- ضع الثلج في الأيام القليلة الأولى بعد ذلك استخدم ضمادة دافئة أو كمادة ساخنة أو بأخذ حمام ساخن.
2- تناول مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية، مثلايبوبروفين أواسيتامينوفين .
3- خذ إجازة لبضعة أيام من ممارسة الرياضة والأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض ورفع الأشياء الثقيلة، عندما تستأنف نشاطك الطبيعي، افعل ذلك ببطء حتى تخف الأعراض.
4- تمرن رقبتك كل يوم، قم بتمديد رأسك ببطء في حركات من جانب إلى جانب ومن أعلى إلى أسفل.
5- استخدم وضعية جيدة.
6- تجنب حمل الهاتف بين رقبتك وكتفك.
7- غيّر وضعك كثيرًا، لا تقف أو تجلس في وضع واحد لفترة طويلة.
8- احصل على تدليك لطيف للرقبة.
9- إستخدم وسادة رقبة خاصة للنوم .
10- لا تستخدم دعامة الرقبة أو طوق دون موافقة طبيبك، إذا لم تستخدمها بشكل صحيح ، فقد تزيد الأعراض سوءًا.