رئيس التحرير
أحمد ناصف
رئيس التحرير
أحمد ناصف

كيف تحدد الفيتامينات التي يحتاجها جسمك؟.. خبيرة روسية تجيب

نشر
صورة تعبيرية
صورة تعبيرية

قالت كسينيا سيليزنيفا، خبيرة التغذية الروسية، إنه يمكنك معرفة الفيتامينات التي يحتاجها الجسم من خلال تحليل فحص الدم، على الأقل مرة واحدة في السنة، لافتة إلى أنه من الضروري تحليل الدم لجميع مجموعات الفيتامينات.

وقالت الخبيرة، لوكالة "برايم": "على سبيل المثال، سيظهر التحليل أن الجسم مزود بمعظم الفيتامينات، ولكن يوجد نقص في واحد أو اثنين. وهذا يعني أنه يجب تناول هذين النوعين، وليس بشكل وقائي، ولكن بجرعة علاجية عالية أعلى من الجرعات اليومية المعتادة، ولذلك، فمن الأفضل ألا تتناول مجموعة فيتامينات ومعادن كاملة، بل فيتامينات معينة يحتاجها الجسم".

وأضافت، كما نقلت عنها وكالة "سبوتنيك" الروسية، أنه "قد لا يظهر النقص بأي شكل من الأشكال لفترة طويلة؛ قد لا يكون لدى الشخص أعراض محددة تجعل المرء يفكر في نقص فيتامين معين".