«خصص وقتا للراحة».. عزز صحتك النفسية بـ6 خطوات

حددت وزارة الصحة والسكان، 6 نصائح يومية تساعد على تعزيز الصحة النفسية.

وأوضحت الوزارة- في منشور على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"- أن تلك النصائح تشمل الآتي:

- التعود على الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت يوميًا.

- تناول وجبات صحية في مواعيد منتظمة يوميًا.

- تخصيص وقت لفعل الأشياء التي يحبها الشخص.

- تخصيص وقت للعمل ووقت للراحة.

- الحفاظ على النظافة الشخصية.

- ممارسة الرياضة بانتظام.

وأشارت الوزارة إلى أنه يمكن التواصل مع الأمانة العامة للصحة النفسية على الأرقام: 08008880700 ، 0220816831