هاني الناظر يقدم 11 نصيحة لمتعافي كورونا

قدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية، ورئيس مركز البحوث الأسبق، نصائح لمتعافي كورونا.

وتمثلت نصائح الناظر فيما يلي: 

 

1-تناول كبسولة يوميا تحتوي على مجموعة فيتامينات ومعادن.

 

2- الإكثار من شرب المياه يوميا بما لا يقل عن ثلاثة لتر.

 

3-تناول معلقة عسل نحل صباحًا يوميا وعلى مرضي السكر مراعاة ضبط مستوياته.

 

 4- تناول طبق السلاطة الخضراء بانتظام يوميا.

 

 5- الحرص علي تناول الأسماك والدواجن.

 

 6- تناول الفاكهة يوميا وخاصة الموالح والموز والرمان والتفاح.

 

 7-تعريض الجلد بقدر الامكان لأشعة الشمس عصرا يوم بعد يوم.

 

 8- المشي في الهواء الطلق والشمس نصف ساعة يوما بعد يوم.

 

 9-البعد بقدر الامكان عن التوتر والشد العصبي ومتابعة الأخبار المقلقة.

 

 10- العناية بالشعر باستخدام الزيوت الطبيعية وبالجلد باستخدام المرطبات يوميا.

 

  11- الاستمرار في اتباع جميع الإجراءات الاحترازية.