لمقاومة هشاشة العظام.. هاني الناظر يقدم 7 نصائح مهمة

قدم الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، ورئيس مركز البحوث الأسبق، مجموعة نصائح لمقاومة هشاشة العظام، وضيق الشرايين والضغط المرتفع، والجلطات.

وتمثلت نصائح الناظر فيما يلي

1- المشي.

2- عدم الإكثار من اللحوم الحمراء.

3- خسارة الوزن.

 4- عدم الإكثار من تناول الأرز والحلويات.

 5- الاهتمام بنضارة البشرة وصحة الجلد والشعر والأظافر بالإكثار من الخضروات الطازجة والفاكهة وتناول الاسماك وشرب الماء.

6- إضافة الكركم في الطعام.

7- الابتعاد عن التوتر والقلق والاكتئاب.