تعرف على فوائد الكريز والتوت في القضاء على الأرق

يعتبر الكريز والتوت من الفاكهة المفيدة لصحة الإنسان وذلك لأنها غنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات ومعادن، والتي تمد الجسم بفوائد صحية عديدة.

وفي هذا السياق نصحت الدكتورة سهام سوقية استشاري تغذية، بتناول فاكهتي الكريز والتوت، لاحتوائها على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي الخلايا من التلف. 

وأشارت إلى أن التوت يساعد في الحفاظ على دماغك أكثر حدة مع تقدمك في السن، بالإضافة إلى ذلك، فأنت بحاجة إلى فيتامين سي لبناء الكولاجين، وهو البروتين الذي يحافظ على بشرتك مشدودة وناعمة.

كما أن هذه الانواع من الفاكهة وخصوصا الكرز يكافح الأرق ويجعلك تنام بعمق أكثر.