تحارب كورونا والأمراض المعدية.. هاني الناظر ينصح بتناول هذه الأطعمة

قدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس مركز البحوث الأسبق، مجموعة أطعمة ومشروبات يجب أن نحرص على تناولها هذه الأيام لاحتوائها على مضادات الاكسدة والزنك وغيرها من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد علة تقوية المناعة ومقاومة الأمراض المعدية وعلى رأسها فيروسات كورونا والأنفلونزا.

ونصح الناظر عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، بتناول معلقة عسل نحل صباحا يوميا.

كما أشار أن على مرضى السكر التأكد من ضبط مستواه بالدم، اضافة زيت الزيتون وعصير الليمون لطبق السلاطة الخضراء يوميا، مع تناول الأسماك خاصة السردين والماكريل والتونة، وأطباق مثل السبانخ والخبازي والعدس والبصارة والبروكلي والباذنجان.

كما نصح بتناول فاكهة هامة مثل البرتقال واليوسفي والجوافة، وعصائر طبيعية منها الرمان والبرتقال البلدي والليمون والجزر، مشروبات دافئة مثل الجنزبيل والقرفة والنعناع والينسون والمورينجا والشاي والكاكاو، والإكثار من شرب المياه.