خبير تغذية يقدم 4 نصائح لخسارة الوزن في الشتاء

الشعور بالجوع في الشتاء يزداد بشكل كبير ولاسيما في وقت متأخر من الليل، حيث يميل بعض الأشخاص إلى تناول الأكلات الدسمة التي تعمل على تدفئة الجسم وتشعره بالشبع.

وعلق الدكتور فادى ناجى أخصائي التغذية وعلاج السمنة، أن يعد فصل الشتاء فرصة ذهبية لخسارة الوزن بسبب أنه يعمل على حرق السعرات الحرارية لتدفئة الجسم، بالرغم من أن هناك عدد كبير من الأشخاص يتناولن الطعام بشراهة.

ونصح ناجي بضرورة اختيار الأكلات التي تساعد على خسارة الوزن بطريقة صحية في الشتاء.

وقدم اخصائي التغذية العلاجية، من خلال "مستقبل وطن نيوز"، مجموعة نصائح لخسارة الوزن في الشتاء بطريقة صحية وهي..

1- الاعتماد على تناول البروتين وليس النشويات.

2- استخدام النشويات من المصادر الجيدة مثل الشوفان، دقيق القمح الكامل، الأرز البني، الأرز البسمتي، المكرونة البني، المكرونة العادية، مشيرا أن كل تلك الأطعمة تطيل فترة الشعور بالشبع ويزيد حرق السعرات الحرارية.

3- تقليل تناول الفواكه.

4- تناول البروتين بطريقة طهي دافئة في وجبة العشاء.