فنجان القهوة.. فوائد عديد لا تعرفها

يفضل العديد تناول فنجان القهوة صباحًا، لما له من تأثير كبير في زيادة القدرة على النشاط والتركيز، حيث تحتوي القهوة على نسبة من الكافيين تفوق الشاي، ما يجعل تأثيرها أسرع وأقوى في تعزيز النشاط والانتباه.

وتشير دراسات عديدة إلى أن استهلاك القهوة باعتدال قد يكون له فوائد صحية عديدة، من بينها:

• تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والوفاة المرتبطة بها
• تجنب ارتفاع ضغط الدم.
• انخفاض الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
• الحماية من بعض أنواع السرطان.
• الوقاية من أمراض الكبد والكلى.
• البعد عن مرض باركنسون.

خطورة الكافيين

وقد يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى آثار جانبية، مثل:

• تسارع ضربات القلب
• القلق والتوتر
• صعوبة النوم
• الغثيان
• كثرة التبول