كيف تقوي مناعتك في فصل الشتاء؟

قالت وزارة الصحة والسكان إنه يجب تقوية المناعة فى فصل الشتاء من خلال الاهتمام بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة المقوية للمناعة مثل:-

- سلطة الخضروات

- عصير البرتقال بالجزر

- العسل الأبيض

- الترطيب الكافي: من خلال شرب الماء بانتظام لأن الجفاف بيضعف المناعة.

- النوم الجيد: لابد من النوم من 6-8 ساعات يوميًا لأن قلة النوم تضعف المناعة.

- ممارسة الرياضة:

- لقاح الأنفلونزا الموسمي.