«كلوا 5 مرات في اليوم».. نصائح مهمة لمرضى القولون

وجهت الدكتورة إنجي قصابية، أخصائية التغذية، نصائحها حول كيفية التعامل مع أمراض القولون، مشددة على ضرورة الابتعاد عن الأكل والشرب قبل النوم بساعتين، وعدم تناول "السلطة" بشكل كبير، والأفضل تقسيم الأكل لـ5 مرات على مدار اليوم.

وقالت -خلال حوارها، على قناة "القاهرة اليوم" مع الإعلامية بثينة توكل- إن من مظاهر الإصابة بالقولون عند النساء، الشعور بزيادة حبس المياه بالجسم، وكثرة الإمساك، أما الرجال في كثير من الأوقات، لا يعلمون بمشكلة القولون.

وذكرت أنه من أعراض إصابة الرجال بالقولون، زيادة الوزن بالمعدة وضيق النفس، موضحة أن أعضاء الجسم بحاجة للنوم بحد 8 ساعات للراحة، ويجب التوقف عن الأكل قبل النوم بساعتين وعدم شرب المياه كميات كبيرة قبل النوم، حتى ترتاح المعدة والقولون ومن ثم يعودان للعمل".

وأضافت:"ابعدوا عن شرب المياه بكميات كبيرة قبل النوم.. لو عاوزين تخسوا متاكلوش سلاطات كتير، ولكن نظموا أكلكم لخمس مرات باليوم".