هل الرجيم يصيب بالاكتئاب؟.. استشاري تغذية توضح

علقت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري التغذية، على الدراسة التي ذكرت أن البالغين الذين يتناولون ما لا يقل عن 3 حصص من الحبوب الكاملة يوميا، فإن ذلك يؤدي إلى زيادة حجم الخصر وضغط الدم، والسكر في الدم بمرور الوقت قائلة: “كان من المفترض أن توضح الدراسة أنواع الحبوب لكون هناك منها جيد مثل العدس، والأرز البني، والشوفان”.

وقالت "عبدالوهاب"، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح" المذاع عبر فضائية "إكسترا نيوز"، اليوم الخميس، إن هناك أصنافا ليست مفيدة مثل الأرز الأبيض، لافتة إلى أنه يجب تناول الحبوب  بقدر معين.

وأوضحت أن الشخص يجب أن يتناول نصف حصة من الحبوب الكاملة يوميا، وليس بكميات كبيرة حتى وإن كانت مفيدة، معلقة : "منقدرش ناكل شوفان علطول رغم أنه غني بالألياف ويؤدي إلى الإشباع  في الرجيم ولكن كثرته ستؤدي إلى زيادة في الوزن".

 وحذرت من تناول المخبوزات بشكل مفرط  لدخول الدقيق الأبيض في مكوناتها ، معلقة: "ليه لما بنعمل ريجيم مزاجنا بيكون مش حلو ؟ لأن المخبوزات تفرز مادة في الجسم تجعل الإنسان سعيد.

وأكدت استشاري التغذية، أنه يمكن تناول المخبوزات ولكن ليس بكميات كبيرة، وإنما بصورة معتدلة مثل باقي الأطعمة.