أخصائية تجميل تنصح بتناول هذه الأطعمة لنضارة البشرة

قدمت الدكتور وسام سوقية أخصائية التغذية والتجميل مجموعة أطعمة لنضارة البشرة.

وتتمثل بعض أنواع الأغذية التي تعطي نضارة للبشرة:

1- البرتقال:

لاحتوائه على نسب عالية من فيتامين سي، ومضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال تحارب الجذور الحرة المسببة للشيخوخة المبكرة.

2- الزبادي (اللبن):

يحتوي على بروتينات وفيتامينات تفيد تجديد خلايا البشرة، يعطي ترطيب للبشرة ويعالج جفاف الجلد لاحتوائه على نسب عالية من حمض اللاكتيك.

3- الأسماك:

مفيدة جدًا للبشرة لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 التي تحافظ على رطوبة ومرونة الجلد.

4- الشاي الأخضر:

يقلص المسام الواسعة في البشرة الدهنية، يقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، ومضاد للالتهابات والبكتيريا التي تسبب ظهور حب شباب.

5- الأفوكادو:

يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية التي تعمل على ترطيب البشرة والحفاظ عليها من التلف والجفاف وحماية البشرة من التجاعيد والشيخوخة.