10 عادات لنضارة البشرة.. تعرفي عليها

قدمت الدكتورة وسام سوقية أخصائية البشرة والتجميل، عادات يجب اتباعها لنضارة البشرة.

عادات يومية تعطيكِ نضارة للبشرة:
- استخدام الواقي الشمسي، وتجديده كل ساعتين، لأنه يحمي الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية المسببة لظهور التجاعيد المبكرة، التصبغات، النمش.

- الإكثار من شرب الماء خلال اليوم بما لايقل عن ٨ أكواب .

- الإكثار من تناول الخضار والفواكه (البرتقال، الليمون، الكريب فروت، التفاح، الفراولة، كيوي، الجزر الطماطم) .

- تناول الأسماك يفيد البشرة ويعطيها نضارة لاحتوائها على أوميجا 3.

- استخدام غسول مخصص لنوع البشرة سواء كانت ( دهنية، مختلطة، جافة، عادية، حساسة) .

-استخدام كريم مرطب ومغذي لإعطاء البشرة مرونة ويحافظ على رطوبتها.

- النوم أثناء الليل ٨ ساعات وعدم السهر لمنع ظهور الهالات السوداء.

- استخدام سكراب ( مقشر ) في المنزل مرة في الأسبوع، لإزالة الميت وإعادة نضارة البشرة.

- عمل جلسة تنظيف بشرة كل فترة للتخلص من الزيوان والدهون والجلد الميت.

- وعند استشارة طبيب او أخصائي يتم وصف كريمات تقشير موضعية لتفتح البشرة والتخلص من البقع الداكنة وإعادة نضارتها.