لبرجر صحي.. استشاري تغذية تقدم نصائح هامة

قدمت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية مجموعة نصائح لتناول البرجر بطريقة صحية.

نصائح لبرجر صحي:

١- استبدل الخبز بـالخس أو ملفوف.
٢- استخدم لحم العجل الخالي من الدهون

٣- استبدل المايونيز بالكاتشب، فهو أقل ضرر و دسم من المايونيز.

٤- تجنب استبدل المخلل بالطماطم الطبيعية او البصل.
⁦٥- تجنب وضع الاجبان فهي غنية بالدسم و السعرات الحرارية أو قم باختيار جبنة الموزاريلا قليلة الدسم