الحفاظ على صحة القلب.. 15 فائدة مذهلة لفاكهة الأفوكادو
تعد فاكهة الأفوكادو مصدرًا غنيًّا بالدهون الصحيّة؛ حيث تُشكّل الدهون غير المُشبعة الأحادية 15% منها، كما تُشكل الدهون غير المُشبعة المتعددة ما يُقارب 3% منها، ولذلك فإنّ هذه الثمرة تزوّد الجسم بالعناصر الفريدة والمُعزِّزة.
ويمكن عرض أبرز فوائد الأفوكادو في النقاط التالية:
- يساعد الأفوكادو على تحسين مستوى الدهون في الدم.
- يحسن الأفوكادو امتصاص العناصر الغذائية.
- يعد مصدرًا للطاقة عند ممارسة التمارين الرياضية.
- يُساهم في الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم.
- مصدر جيد لمجموعة فيتامينات ب.
- تخفيف تشنجات العضلات وذلك بسبب محتواه من البوتاسيوم.
- يحافظ الأفوكادو على صحة القلب والشرايين.
- التخلص من الوزن الزائد.
- يساعد على الوقاية من الالتهابات.
- يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.
- مهم جدًا لصحة العين.
- يساعد في الوقاية من الأمراض السرطانية.
- يساعد على تقوية العظام.
- يساعد على تحسين الحالة النفسية.
- الأفوكادو مصدر غني للدهون المفيدة الصحية.
