9 نصائح للوقاية من الأزمات القلبية في ظل الطقس البارد

قدم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، واستشاري أمراض القلب، مجموعة نصائح للوقاية من الأزمات القلبية في الطقس البارد.

وإليك مجموعة النصائح والاحتياطات لتفادي الأزمة القلبية:

1- تجنب التعرض لتيارات الرياح والبرد الشديد.

2- تجنب الخروج المفاجئ من مكان دافئ إلى مكان بارد.

3- ارتداء طبقات عديدة من الملابس لحبس الهواء بين طبقة والأخرى يحافظ على حرارة الجسم أفيد من إزار واحد ثقيل.

4- غطاء الرأس والرقبة والأذنين يساعد في عدم انخفاض حرارة الجسم.

5- شرب الماء بانتظام والسوائل غير السكرية بمعدل لا يقل عن 2 لتر يوميًا تجنب شرب الصودا والمشروبات الغازية.

6- المشروبات صديقة القلب في الشتاء الشاي الأسود أو الأخضر والقهوة والزنجبيل بدون سكر طبعًا.

7- الشوربة، وشوربة العدس.

 8- تجنب التدفئة الزائدة.

9- عند الإحساس بوجع في الصدر أو عدم ارتياح يجب استشارة طبيب القلب.