يعطي جسمك رطوبة.. استشاري تغذية توضح فوائد الخيار

كشفت الدكتورة سهام سوقية استشاري تغذية، عن فوائد الخيار المذهلة.

وقالت سوقية، إنه في كوب واحد فقط من شرائح الخيار، ستحصل على 14٪ إلى 19٪ من فيتامين K الذي تحتاجه في اليوم.

وأضافت ستحصل أيضًا على فيتامينات B و C جنبًا إلى جنب مع المعادن مثل النحاس والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

كما أنه يكافح الإمساك، ويعطي جسمك الرطوبة بسبب الماء في محتواه.