9 أطعمة مضادة للأكسدة تحميك من خطر السرطان

يعد السرطان وأمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة بين الرجال والنساء البالغين، فقد يعتقد البعض أن هذين المرضين مختلفين تمامًا، لكن عادات الأكل والنشاط البدني تؤثران على هذين المرضين بالمثل، وذلك وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.

ويمكن أن يؤثر ما تأكله بشكل كبير على العديد من جوانب صحتك، بما في ذلك خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، ولكن من الضروري تناول نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني للوقاية من الأمراض الصحية.

واستعرض موقع "thehealthsite" المصادر الغذائية لمضادات الأكسدة، فإليك بعض أفضل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:

1- الشوكولاته الداكنة.

2- توت.

3- فراولة.

4- الخرشوف.

5- كرنب.

6- كرنب أحمر.

7- فاصوليا.

8- البنجر.

9- سبانخ.