لتحسين صحة القلب.. 3 أعشاب يجب إضافتها لنظامك الغذائي

كشف تقرير جديد، عن أن هناك بعض الأعشاب التقليدية، تساعد في تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية.

ونستعرض الأعشاب المفيدة لصحة القلب، خلال السطور التالية:

 

1- الكزبرة

تضيف الكزبرة نضارة للطعام ولكنها معروفة أيضًا بفوائدها الصحية، وتعتبر الكزبرة من مدرات البول، مما يعني أنها تساعد على طرد الصوديوم من الجسم، مما يحافظ على صحة القلب، كما من المعروف أن الكزبرة تساعد في تقليل الكوليسترول السيئ وتقليل ارتفاع ضغط الدم.

2- الزعتر 

وفقا للدراسات، يستخدم الزعتر في مختلف الأطعمة والمأكولات، يمكن أن يساعد الزعتر في تقليل ارتفاع ضغط الدم، ضغط الدم هو أحد الأسباب الرئيسية وعوامل الخطر للعديد من أمراض القلب ، وبالتالي يجب إدارته عند رؤية الأعراض الأولى نفسها. 

3- الريحان 

يستخدم الريحان بشكل شائع في المطبخ الإيطالي ، وهو عشب له العديد من الفوائد الصحية، يحتوي الريحان على الأوجينول الذي يمكن أن يمنع قنوات الكالسيوم، هذا يساعد في خفض ضغط الدم، وتساعد الزيوت الأساسية الموجودة في الأعشاب أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، كما أن الريحان غني بالمغنيسيوم الذي يمكن أن يحسن تدفق الدم ويريح الأوعية الدموية ويقلل الضغط عليها.