تعرف على فوائد الخس للجسم

يعتبر الخس من الخضروات المفيدة للجسم والذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والتي يتم تناولها بطرق مختلفة، فيما ينصح الخبراء بتناوله يوميًا فله فوائد عديدة وخاصة قبل النوم.

ومن هذه الفوائد:

1- إنقاص الوزن

يحتوي الخس على سعرات حرارية قليلة، وهو خالي من الدهون تقريبا، كما يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية والسيلولوز، التي تعزز الشعور بالشبع.

2- غني بالفيتامينات

يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين "ك" وحمض الفوليك والمنجنيز والبوتاسيوم والثيامين وفيتامين "ج" والكالسيوم وفيتامين "أ".

3- ملئ بالمياه

تناول الخس قبل النوم يساهم في الحفاظ على رطوبة الجسم، حيث يحتوي الخس على مستويات عالية من الماء تصل نسبتها إلى 95% تقريبًا.

4- يحافظ على صحة القلب

يساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، حيث يحتوي الخس على خصائص تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.