جمال شعبان يقدم 8 نصائح لمرضى الضغط

قد الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق، المواطنين مجموعة اراشادات لمريض الضغط المرتفع، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك.

وتمثلت نصائح عميد معهد القلب السابق فيما يلي:

 

1- الاقلاع عن التدخين والبعد عن المدخنين.

 

2- عدم تناول المخلل

 

3- قلل ملح الطعام.

 

4- المشي كل يوم ٤٥ دقيقة.

 

5- قلل وزنك بقدر الإمكان.

 

6- تناول دواء الضغط بالليل.

 

7- اهتم بتحليل الكولسترول والسكر

 

8- البعد عن التوتر والقلق.