العميد السابق لمعهد القلب يقدم 9 نصائح لمرضى الضغط العالي

قدم الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق، عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، مجموعة من النصائح لمريض الضغط العالي.

ونستعرض فيما يلي هذه النصائح:-

• عدم التدخين والابتعاد عن المدخنين.
• ابتعد عن المخللات.
• قلل من الملح.
• المشى كل يوم 45 دقيقة.
• تقليل الوزن.
• أخذ دواء الضغط في الليل.
• الاهتمام بتحليل الكولسترول والسكر.
• الاسترخاء.
• الابتعاد عن التوتر والانفعال.