دراسة تنصح بالنوم الكافي لهذا السبب

كشفت دراسة حديثة أن النوم الكافي جزء مهم من الحفاظ على وزن صحي ويساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير.

وأوضحت الدراسة، أن السعرات الحرارية هي التي تحافظ على وزن الجسم جسمك، وإحدى طرق حرق السعرات الحرارية هي ممارسة الرياضة، والنوم.

وكشف موقع Express  عن كيفية إنقاص الوزن أثناء النوم، والذي يرجع  لسببين، الأول هو أن وجود المزيد من الطاقة يقوي قوة إرادتك لتناول الطعام بشكل أفضل والتحرك أكثر.

والثاني هو أن الجسم لا يزال يعمل أثناء الراحة، وفي الواقع الجسم يحرق السعرات الحرارية أثناء النوم.

وأفادت التقارير أن مجرد الحصول على نوم جيد ليلًا يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة، فالنوم ضروري لجسمك لإصلاح الخلايا والأنسجة واستعادة وظائف جهاز المناعة والدماغ.