3 طرق لعلاج تورم القدمين في المنزل

يحدث تورم القدمين أو الكاحلين بسبب عوامل مختلفة، مثل ارتداء أحذية غير مناسبة، والوقوف على قدميك لفترة طويلة، والحمل، والإصابة الطفيفة، والأدوية وبعض الحالات الطبية مثل أمراض الكلى وأمراض القلب وأمراض الكبد.

 

ووفقا لموقع "بولد سكاي الهندي"، يمكن علاج القدمين المتورمة ببعض العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تقليل التورم بسرعة أكبر وتمنحك الشعور بالراحة.

1- نقع القدم في الماء المالح 

نقع القدمين في ما ء وملح قد يساعد  في تقليل التورم والتهاب القدمين، كما أنه يعمل عن طريق سحب السموم ويوفر الاسترخاء وبالتالي تقليل التورم في قدميك، ونصح الخبراء بنقع قدميك في ماء بارد لمدة 15-20 دقيقة.

2- رفع القدمين 

رفع الساقين على وسادة للمساعدة في تقليل التورم وإرخاء قدميك،، وحاولي رفع قدميك عدة مرات في اليوم لتقليل التورم إذا كنت حاملاً، وتجنب الوقوف على قدميك لفترات طويلة لتقليل التورم، ورفع ساقيك فوق مستوى قلبك لمدة 20 دقيقة.

3- شرب الماء 

يساعد شرب الكثير من الماء على مدار اليوم في تقليل تورم القدمين لأن شرب الماء يحفز التبول، وسوف يساعد في تقليل احتباس الماء في قدميك، وبالتالي تقليل التورم في قدميك.