مرضى القلب مهددون بالموت.. 6 نصائح لمشاهدة نهائي القرن بدون توتر

مع مباراة نهائي القرن، يُحذر بعض خبراء الصحة من خطورة متابعة مباريات الساحرة المستديرة على الأشخاص المصابين بأمراض القلب لما لذلك من عواقب وخيمة على الصحة، حتى ذهب موقع "n-tv" الإخباري الألماني إلى القول إن متابعة مباريات كرة القدم قد تؤثر على القلب وتؤدي إلى الموت.

ويستعرض "مستقبل وطن نيوز" نصائح بسيطة للتشجيع بصحة جيدة حسب موقع "skillsyouneed":

1- تجنب الكافيين أو قلل منه لأن أي مشروبات تحتوي على الكافيين ستزيد من مستوى التوتر لديك بدلاً من تقليله.

2- استبدل المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالماء أو شاي الأعشاب أو عصائر الفاكهة الطبيعية المخففة والتي تحافظ الحفاظ على رطوبتك لأن هذا سيمكن جسمك من التغلب على التوتر بشكل أفضل.

3- تجنب أو تقليل تناول السكريات المكررة فهي موجودة في العديد من الأطعمة المصنعة فقد تؤدي إلى شعورك بالتعب والاضطراب.

4- ابتعد عن العصبية حتى لا تزيد من هرمونات الإجهاد مثل الأدرينالين والكورتيزول في جسمك.

5- مارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة بين الشوطين لتقليل حدة التوتر لديك فهي تعمل كبديل لاستقلاب هرمونات الإجهاد المفرطة واستعادة جسمك وعقلك إلى حالة أكثر هدوءًا واسترخاء.

6- قلة النوم سبب مهم للتوتر فيجب أن تكون حاصل على قسط كاف من النوم قبل مشاهده المباريات.