بدون أدوية .. طرق بسيطة لعلاج آلام المعدة

يشعر بعض الأشخاص من آلام في المعدة، يرجع لعدة أسباب وهي التوتر وتناول الطعام بكثرة أو الدورة الشهرية.

 

ونقدم من خلال موقع wikihow طرق بسيطة للتخلص من آلام المعدة.

 

1- توقف عن المشي حتى لا تهتز معدتك، تَحرك المعدة قد يسبب ألم بشكل عشوائي، إراحة المعدة يجب أن يساعد وتذكر أن أصوات قرقرة المعدة علامة جيدة.

 

2- أعط معدتك راحة من السوائل والأطعمة.

 

3- إراحة جسمك وتدفئة أعضائك وتهدئة عقلك أمور يمكن أن تساعد في تخفيف ألم المعدة.

 

4- ضع كمادة دافئة على بطنك.

 

5- اضغط على معدتك بإصبعين ببطء في حركة دائرية على أسفل البطن وأعلاه.