تمارين سريعة تساعد على خسارة الذقن المزدوج

الدقن المزدوج تسبب الكثير من المشكلات لدي النساء، ولكي تتخلصي منها بطريقة طبيعية وأمنة نصح موقع The leady بالقيام ببعض التمارين التي ستمكنك من خسارة الدقن المزدوج.

 

التمرين الأول

 

احني رأسك إلى الخلف مع النظر إلى السقف.

إدفعي فكك السفلي إلى الأمام حتى تشعري بالشد.

حافظي على هذه الوضعية لمدة لا تقل عن 10 ثوان قبل أن تستعيدي الوضعية الأساسية.

 

التمرين الثاني

 

ضعي كرة صغيرة بحجم كرة المضرب أسفل ذقنك.

اضغطي بواسطته عليها وكرري الحركة 25 مرة.