«اشرب مية وابعد عن الحادق».. نصائح يجب اتباعها بعد الفطار

قدمت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، نصيحة يجب اتباعها بعد وجبة الفطار.

وأشارت سوقية أن الجسم لا يخزن الماء الذي يفوق فوق حاجته، وانما سيتم فقدانه بالتبوّل المتكرر خلال ساعات النهار الأولى، مع الحرمان من النوم الجيد.

وأوضحت أن  يجب توزيع شرب الماء بين الافطار الى السحور، مع تجنب الأطعمة المسببة للعطش، مثل المخلل، الطعام المقلي، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح كالمكسرات المملحة و الشيبس وغيرهم، وتجنب العصائر الغنية بالسكر.