كيف تعتني بصحتك النفسية خلال الإصابة بفيروس كورونا؟.. الصحة تجيب

حددت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح لتقوية وتعزيز الصحة النفسية خلال فترة العزل المنزلي للمصابين بفيروس كورونا المستجد.

وشددت الوزارة، على الابتعاد عن المواد المخدة كالكحول والمخدرات بأنواعها والمنبهات مثل الكافيين والتدخين لإنها تزيد من تدهور الحالة النفسية والصحية.

وأشارت إلى أهمية الحصول على قدر كافٍ من النوم نحو 8 ساعات يومياً في مواعيد منتظمة لتقوية جهاز المناعة.

ونصحت بضرورة التواصل مع الأحباب والمقربين عن طريق الهاتف أو مكالمات الفيديو للتقليل من الانعزال والتوتر.

وحذرت من متابعة الأخبار ومواقع التواصل الاجتماعي بكثرة لكونها تزيد من مشاعر القلق والتوتر لدى المواطنين، مشيرة إلى أهمية ممارسة الهوايات المفضلة ومنها الرسم والموسيقى وغيرها للتقليل من المشاعر السلبية.