منها استخدام الكمامة والتغذية الجيدة.. 12 نصيحة لتجنب الموجة الثالثة من كورونا
قدم الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، عددًا من النصائح للوقاية من كورونا ومنع ظهور الموجة الثالثة في مصر.
وجاءت النصائح التي قدمها الدكتور مجدي بدران في الآتي:
1- يراعي استخدام الكمامة عند التعامل مع أفراد الأسرة في حالة وجود عدوى أو الشك.
2- اكتساب مهارة تطهير الأيدي إما بالماء والصابون أو المطهرات الطبية، والابتعاد الاجتماعي في الأسانسير والطريق.
3- على مرضى الربو الشعبي خاصة الانتظام في تناول العلاج وجلب البخاخات الموسعة للشعب معهم حال خروجهم للشارع، وعلى مرضى حساسية الأنف تناول العلاج أيضًا.
4- التفاؤل وعدم التوتر، والثقة بالنفس حيث أن غياب الثقة بالنفس يسبب التوتر الذي يقلل المناعة.
5- التغذية الجيدة، لأنها تعزز المناعة، وشرب الماء بوفرة وعدم السماح بالعطش، فالعطش يقلل من التركيز ويزيد من الحساسية.
6- تهوية البيوت والمكاتب بفتح النوافذ والأبواب ثلاث مرات يوميًا.
7- النوم مبكرًا ولمدة 8 ساعات، وعدم السهر فالنوم يعزز الذاكرة والمناعة.
8- الحصول على حصة يومية 15 دقيقة من أشعة الشمس ولتكن قبل الظهر أو بعد العصر.
9- ممارسة الرياضة فهي تعزز المناعة وتوفر المزيد من الأكسيجين والتغذية للمخ.
10- تطعيم الإنفلونزا الرباعي، خاصة المسنين وذوي الأمراض المزمنة، والحوامل، والأطقم الطبية.
11- السعي في تطعيم المسنين وذوي الأمراض المزمنة بلقاح كورونا الذي توفره الدولة مجانًا.
12- علاج أي مصاب في الأسرة تحت إشراف طبي متخصص، وعدم الاعتماد على وصفات النت، أو وصفات المعارف والأصدقاء.
